5 Olahraga yang Aman Bagi Ibu Hamil

Yoga merupakan salah satu olahraga yang mudah dipelajari dan dapat dilakukan di rumah. Ketika dalam masa kehamilan yoga dapat membantu kamu membangun keseimbangan, menjaga otot agar tetap lentur, kekuatan tubuh dan membantu ritme pernapasan yang akan sangat berguna bagi proses persalinan nantinya. Meski aman dilakukan namun kamu juga harus memperhatikan gerakan yoga yang kamu pilih ketika sedang hamil. Kamu tidak disarankan untuk melakukan gerakan yang memutar perut, bertumpu pada kepala maupun gerakan bikram yang sangat berbahaya bagi kandungan kamu. Selama masa kehamilan kamu dapat melakukan yoga sebanyak 3 kali dalam seminggu dengan tempo waktu 15 menit.