5 Olahraga yang Aman Bagi Ibu Hamil

Olahraga yang aman untuk dilakukan ketika hamil selanjutnya yaitu pilates. Pilates dapat membantumu mengatasi dua masalah utama yang sering terjadi pada kehamilan, yaitu nyeri punggung bagian bawah dan nyeri ekor. Pilates dapat membantu kamu untuk memberikan keseimbangan pada tubuh yang mana juga sangat baik bagi kehamilan. Selain itu pilates dapat memperbaiki otot-otot dengan serangkaian gerakan yang menggunakan alat bantu.

Biasanya pilates tidak dilakukan sendirian melainkan kamu akan didampingi oleh seorang instruktur yang akan mengajarkan tentang gerakan-gerakan yang akan kamu lakukan. Meskipun aman dan diperbolehkan, kamu juga tetap harus menghindari gerakan pilates yang membahayakan kandunganmu ya. Saat ini juga sudah banyak tersedia studio-studio pilates yang dikhususkan bagi ibu hamil. Kamu cukup melakukan pilates sebanyak 1 kali dalam seminggu.