Daftar Sarapan yang Berbahaya Bagi Penyandang Diabates

Yogurt pada dasarnya merupakan makanan yang aman dikonsumsi oleh penyandang diabetes. Yogurt murni tanpa pemanis buatan adalah sumber camilan yang bagus. Hal ini karena yogurt rendah akan karbohidrat, tetapi tinggi protein. Akan tetapi, hal ini tidak berlaku untuk yogurt yang telah ditambahkan pemanis buatan.

Yogurt yang telah ditambah pemanis buatan biasanya dibuat dengan susu sapi tinggi lemak. Susu sapi jenis ini biasanya mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Faktanya, satu cup (245 grams) yogurt yang telah ditambah perasa mengandung kurang lebih 47 gram gula. Jika dipikir kembali, hampir 81 persen kalori dari yogurt jenis ini berasal dari gula.

Jadi, jika kamu menganggap yogurt berperisa di supermarket merupakan pilihan yang lebih baik daripada es krim, coba pikirkan kembali.