Daftar Sarapan yang Berbahaya Bagi Penyandang Diabates

Sereal merupakan salah satu jenis sarapan pagi yang cukup populer karena tingkat kepraktisannya. Penyandang diabetes sebenarnya juga bisa mengonsumsi sereal, tetapi ada beberapa hal yang harus diperhartikan sebelum menikmati semangkuk sereal di pagi hari.

Pastikan sereal yang kamu beli memiliki label whole grain. Whole grain yaitu jenis produk makanan bertepung tetapi dalam versi yang lebih sehat. Selain itu, perhatikan kembali bahan gula yang ada di dalam sereal tersebut. Jika kamu menemukan beberapa jenis bahan berbahan dasar gula dalam urutan teratas, kamu lebih baik tidak memgonsumsi sereal tersebut.

Tidak hanya itu, perhatikan kembali jumlah sodium yang ada di dalam sereal. Menurut ahli, jumlah sodium yang aman dikonsumsi yaitu tidak lebih dari 2,300 mg per hari.