Ikuti 7 Tips Ini untuk Menjaga Pola Tidur Selama WFH

Selama penerapan sistem WFH tidak jarang orang menyelesaikan pekerjaan kantor mereka dari ranjang tempat tidur, padahal tanpa disadari hal tersebut bisa mengganggu kualitas tidur pada malam hari.
Menggabungkan ruang istirahat dan kerja dalam ruangan yang sama akan mebuat otak dan tubuh kamu sulit membedakan kapan harus produktif dan relaksasi. Sebagai hasilnya, tubuh kamu akan memaksa kamu untuk beristirahat di saat kamu seharusnya menyelesaikan pekerjaan kantor dan begitu pula sebaliknya.
Statement di atas didukung oleh Jessica Borushek, seorang psikolog klinis asal Amerika dengan mengatakan "Jika memungkinkan, buatlah batasan ruang dalam setiap aktivitas hidup Anda biar nantinya Anda tidak merasa cemas saat beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya"