Seseorang yang memiliki banyak teman, pekerjaan baik, berpenampilan baik maupun tubuh indah belum tentu memiliki kesehatan mental yang baik. Kamu mungkin tidak menyadari seseorang sedang menghadapi masalah besar dalam hidupnya jika kamu tidak mengenal orang itu secara dekat. Bahkan kebanyakan orang terdekatpun tidak pernah sadar dengan masalah yang sedang kita hadapi.

Perlu diketahui gangguan mental dapat berdampak pada psikologis, emosional maupun kehidupan sosial seseorang. Banyak orang tidak menyadari bahwa penyakit mental lebih berbahaya daripada penyakit fisik dimana gangguan mental seseorang dapat memutuskan orang tersebut untuk mengakhiri hidupnya. Bagi kamu yang ingin memiliki kesehatan mental yang baik lakukanlah 5 hal yang sudah kami rangkum ini.

Dengan padatnya rutinitas yang kita jalani sehari-hari tidak mungkin rasanya jika kita tidak pernah mengalami stress. Kebanyakan orang akan mengenyampingkan stress yang mereka punya, karena tidak mengerti bagaimana cara menghadapinya. Sebaiknya ketika pikiran sedang stress jangan menghindari masalah penyebab stress tersebut. Cobalah kelola stress kamu dengan beberapa cara sederhana seperti berjalan santai, bersepeda, berolahraga, meditasi, jalan-jalan ataupun menulis buku harian. Kamu juga bisa melakukan kegiatan yang kamu suka untuk dapat membuat pikiranmu lebih tenang dan jernih sehingga rasa stress kamu akan berkurang.

Banyak sekali orang yang enggan menetapkan maupun menuliskan tujuan hidupnya. Padahal membuat list tentang tujuan hidup dan hal-hal yang ingin kamu capai dalam hidup akan membuat hidup kamu lebih tertata dan terarah. Namun perlu diketahui bahwa kamu harus membuat list dan target yang realistis yang bisa kamu capai dalam kurun waktu yang telah kamu tentukan. Jangan membuat tujuan hidup yang berlebihan ataupun memberikan ekspektasi yang tinggi terhadap target yang ingin kamu raih. Target dan ekspektasi yang berlebihan akan membuat kamu kecewa jika itu tidak bisa kamu capai nantinya.
Nah, kamu bisa mulai mencoba menuliskan hal-hal kecil yang kamu ingin raih dari sekarang ya.

Memiliki hubungan baik dengan orang-orang terdekatmu seperti sahabat, kerabat ataupun seseorang yang spesial bisa memberikanmu rasa nyaman yang baik untuk kesehatan mental kamu. Orang yang memiliki hubungan dekat dan baik dengan seseorang terbukti lebih mampu mengatasi stress yang dialaminya dan bisa memelihara kesehatan mentalnya lebih baik. Nah inilah alasan kenapa kamu harus sesekali pergi keluar untuk bertemu dengan orang-orang yang kamu sayangi dan luangkan waktumu bersama orang-orang yang selalu mendukungmu. Bagi kamu yang tidak suka bersosial cari atau milikilah seseorang yang bisa membuatmu nyaman untuk bercerita dan berbagi tentang keluh kesah kamu.

Sejatinya kesehatan mental sangat bergantung dengan cara kamu merawat tubuhmu. Kamu dapat merawat diri kamu dengan rajin mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah-buahan dan hindari makanan berlemak jahat serta rajin berolahraga. Hindarilah kebiasaan yang buruk seperti merokok, minuman keras atau mengkonsumsi obat-obatan terlarang. Kamu juga harus menerima keadaan tubuhmu jika ada satu bagian dari tubuhmu yang kamu tidak suka, cobalah menerima keindahan tubuh kamu dan berhenti membandingkannya dengan orang lain. Hal ini sangat membantu kamu untuk terhindar dari stress dan kesehatan mental lainnya.

Hal paling utama dan yang paling terpenting dalam menjaga kesehatan mental kamu yaitu hargailah dirimu sendiri. Mulailah cintai diri kamu seperti mana kamu ingin dicintai oleh orang lain. Perlakukan diri kamu dengan rasa hormat dan kasih dan juga lakukanlah hal-hal yang bisa membuat kamu bahagia dan berpikir positif. Untuk terhindar dari stress maupun kesehatan mental yang lainnya cobalah mulai pahami dirimu dan mengerti apa yang diri kamu inginkan dan butuhkan. Kamu juga bisa mengeksplore hal-hal baru untuk mencari potensial baru di dirimu. Cobalah untuk membaca buku, belajar bahasa baru atau melakukan sesuatu hal yang sudah dari lama kamu idam-idamkan untuk dilakukan. Tapi perlu dicatat semua hal tersebut haruslah kegiatan yang positif dan memberi dampak baik.