Tidur Cukup itu Penting! Nomor 5 Jarang Dirasakan Banyak Orang

Ternyata kurang tidur merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya obesitas pada remaja maupun usia lanjut. Tahukah kamu jika kurang jam tidur dapat mempengaruhi tubuh dalam memproses penyimpanan karbohidrat di tubuh? Ternyata tidur dapat menjaga hormon ghrelin yaitu hormon yang membuat kita lapar dan hormon leptin yang membuat kita kenyang tetap seimbang. Nah, jika kurang tidur hormon ghrelin akan meningkat sedangkan hormon leptin akan menurun yang menyebabkan kita selalu merasa kelaparan yang berimbas pada konsumsi makanan secara berlebihan.

Bagi kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan maupun menghindari kenaikan berat badan, sebaiknya kamu harus memilki jam tidur yang cukup dan hindari bergadang ya.