5 Olahraga yang Aman Bagi Ibu Hamil

Jogging atau berlari-lari kecil merupakan olahraga yang murah dan mudah dilakukan. Terlebih jogging dapat meningkatkan kekuatan kaki dan tubuh bagian atas kamu. Selain itu jogging juga dapat meningkatkan stamina yang kamu butuhkan selama masa kehamilan. Jika kamu belum terbiasa jogging kamu bisa memulainya dengan lari-lari kecil selama 10 menit. Jika sudah mulai terbiasa kamu bisa menambah durasi hingga 15 atau 20 menit. Tetapi pastikan kamu berkonsultasi dengan doketr kandunganmu dulu ya, untuk memastikan apakah kondisi kehamilan kamu cukup aman untuk melakukan aktivitas jogging.