Tidur Cukup itu Penting! Nomor 5 Jarang Dirasakan Banyak Orang

Penelitian berdasarkan Journal of Sleep Research menyatakan bahwa seseorang yang kurang tidur cenderung memiliki mood yang tidak stabil. Seseorang yang memiliki waktu istirahat lebih sedikit cenderung menjadi cepat marah, tidak sabar, stress dan depresi. Kamu dapat mengambil waktu istirahat yang cukup dengan tidur siang yang singkat. Bagi orang dewasa, tidur siang dapat membantu meningkatkan semangat kerja dan mood yang baik. Disarankan untuk tidur selama 20 atau 30 menit untuk memperbaiki mood yang buruk. Namun kamu jangan tidur siang yang berlebihan karena dapat menyebabkan kamu menjadi semakin malas.