Apakah kamu sedang diet, atau mungkin kamu sudah mulai mengganti gaya hidup ke gaya hidup yang lebih sehat? Apakah kamu tahu jika ternyata kita memiliki banyak opsi untuk mengkonsumsi cemilan sehat sebagai pengganti cemilan yang biasa ini konsumsi. Dimana kebanyakan orang lebih menggemari cemilan-cemilan tidak sehat seperti gorengan, roti coklat, crackers gula dan lain-lain. Pada halaman ini kami sudah merangkum cemilan-cemilan yang baik dan sehat bagi kesehatan untuk kamu. Selamat membaca..

Apakah kamu gemar ngemil dan suka memakan biskuit? Seperti yang kita ketahui, biskuit pada umumnya tinggi akan kadar gula dan juga kalori. Tetapi jika kamu merubah pola hidup untuk menjadi lebih sehat kamu tetap bisa ngemil dan menikmati biskuit dengan pilihan lain yaitu mengganti biskuit kamu yang biasa ke gandum biskuit. Ini dikarenakan gandum mengandung serat dan merupakan jenis karbohidrat kompleks yang baik bagi tubuh. Selain itu serat akan membuat kamu kenyang lebih lama, mengonsumsi gandum cookies jauh lebih baik daripada cookies umumnya yang mengandung gula tinggi dan membuat ketagihan tapi dalam waktu singkat kamu bakal merasakan lapar lagi.

Tidak perlu diragukan, kita sama-sama mengetahui kalau buah merupakan cemilan yang sehat dan kaya akan vitamin yang baik dikonsumsi oleh tubuh. Tahukah kamu bahwa buah apel ternyata memiliki banyak manfaat bila dikonsumsi dengan rutin? Apel kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B6, dan vitamin B1. Dimana satu buah apel yang berukuran sedang mengandung 8,4mg vitamin C. Dan satu buah apel berukuran sedang hanya mengandung 116 kalori. Ini artinya kamu akan merasa kenyang tanpa mengkhawatirkan gemuk. Jadi jika kamu dalam program diet ataupun sedang mengganti pola makan untuk menjadi lebih sehat ada baiknya kamu mengganti cemilan kamu ke buah apel ya.

Yogurt dapat dijadikan cemilan sehat penunda lapar selama kamu mengkonsumsinya tanpa campuran syrup maupun gula. Saat ini di pasaran banyak diperjualbelikan yogurt yang memiliki campuran gula yang tinggi yang dimana tidak menjadi baik bagi tubuh. Sejatinya, yogurt banyak mengandung vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Tetapi jika kamu ingin menjadikan yogurt sebagai makanan pengganti cemilan kamu juga harus memperhatikan pemilihan yogurt yang kamu konsumsi hindari yogurt yang mengandung gula atau kamu bisa mengonsumsi greek yogurt, rasanya memang sedikit lebih asam karena tanpa campuran gula atau pemanis buatan namun kamu dapat menambahkan topping buah-buahan segar pada yogurt kamu untuk menghilangkan rasa asam yang berlebihan.

Sebagian besar orang menyukai coklat yang memiliki rasa manis dan membuat kita tidak dapat berhenti ketika menikmatinya. Namun coklat yang biasa ternyata tidak baik bagi tubuh karena mengandung banyak gula, pemanis dan susu buatan. Namun bagi kamu penggemar coklat kamu tidak perlu khawatir untuk kehilangan rasa manis coklat ketika kamu memulai pola hidup sehat maupun ketika sedang diet. Kamu tetap dapat menikmati coklat hanya saja dengan opsi yang berbeda dimana kamu bisa mengganti coklat pasaran kamu dengan dark chocolate. Memang rasa dari dark chocolate tidak semanis coklat pada umumnya, ini dikarenakan dark chocolate memiliki kandungan gula yang rendah dan jumlah kakao yang lebih besar bahkan kamu bisa menemukan dark chocolate yang tanpa gula sama sekali, 100% kakao.

Selain buah apel, buah pisang juga bagus untuk dijadikan makanan pengganti cemilan. Di dalam 1 buah pisang ukuran sedang terdapat vitamin C, vitamin B6 dan magnesium. Dan hanya terdapat 105 kalori dalam 1 buah pisang ukuran sedang yang mana persentasenya sangat rendah. Karena itulah kamu bisa mengkonsumsi buah pisang sebagai pengganti cemilan ketika kamu sedang diet atau bisa menjadi makanan pengganti sarapan juga loh. Jika kamu bosan dengan memakan buah pisang secara langsung kami bisa menjadikannya sebagai campuran jus ataupun toping yogurt. Segala kandungan gizi dan vitamin yang dimiliki buah pisang dapat membantu kita menjaga tekanan darah, menurunkan berat badan, dan mencegah anemia.

Sudah sejak lama granola dijadikan cemilan bagi orang-orang ingin memiliki pola hidup sehat. Granola sendiri merupakan camilan dari gabungan kacang-kacangan, buah-buahan kering dan oat. Granola menjadi pilihan cemilan yang sehat dikarenakan kandungan kalori yang dimilikinya tergolong rendah. Oh ya, kamu tidak hanya bisa mengkonsumsi granola sebagai cemilan loh, kamu juga bisa mengganti menu sarapan kamu dengan semangkuk granola yang dicampur dengan susu rendah lemak. Sebagai opsi untuk cemilan kamu bisa mencampurkan granola dengan popcorn tanpa gula ataupun madu. Silahkan dicoba ya semoga kamu suka.