Tidur Cukup itu Penting! Nomor 5 Jarang Dirasakan Banyak Orang

Dr. Handrawan Nadesul, seorang motivator kesehatan menyatakan bahwa tidur sebenarnya secara tidak langsung dapat meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh. Tubuh akan mengeluarkan senyawa yang dikenal dengan sitokin ketika kita tertidur. Senyawa ini melawan peradangan dan infeksi yang memberikan perlindungan pada sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya tanpa waktu tidur yang cukup tubuh tidak memiliki cukup sitokin untuk melindungi sistem imun tubuh. Penelitian membuktikan bahwa tidur tujuh jam atau kurang dari tujuh jam dalam sehari mengakibatkan tubuh rentan terserang virus dan mudah terserang penyakit.

Ketika kamu sedang sakit dan berkonsultasi ke dokter, pasti dokter menyarankan untuk beristirahat cukup dan tidur yang cukup bukan? Agar proses penyembuhan lebih cepat dan kamu bisa kembali sehat. Sebegitu pentinglah tidur yang cukup bagi kesehatan kita.