7 Vitamin yang Baik Dikonsumsi Wanita Setiap Hari!
2. Vitamin B1
Vitamin B1 atau yang dikenal tiamin alias merupakan vitamin yang membantu mengubah gula menjadi energi pada tubuh. Wanita membutuhkan dosis energi yang tinggi yang mana baik jika mengonsumsi vitamin B1 secara teratur. Manfaat utama dari vitamin B1 yaitu dapat membantu mencegah komplikasi pada organ tubuh ini dikarenakan Vitamin B1 mudah untuk diserap oleh elektrolit untuk menjaga fungsi sel-sel otot dan saraf tubuh. Vitamin B1 juga dikenal dengan vitamin anti stres, penelitian membuktikan bahwa asupan tiamin yang cukup dapat membantu mengendalikan suasana hati dan gangguan fisiologis akibat stres. Vitamin B1 dapat ditemukan dalam makananan yang berbahan dasar kacang-kacangan, biji-bijian dan daging.
LANJUTKAN
Foto: Instagram @aurelie.hermansyah
Foto: Canva
Bikin Cerdas? Inilah Vitamin yang Dibutuhkan Anak!
Masa tumbuh kembang anak sangatlah penting untuk para bunda sebagai orang tua. Karena dengan begitu bunda akan melihat si kecil tumbuh besar dengan sehat dan sempurna. Untuk memenuhi tumbuh kembang anak ada baiknya bunda memperhatikan asupan makanan anak. Apakah di setiap makanan itu mengandung vitamin? Karena vitamin merupakan nutrisi yang wajib dikonsumsi oleh anak-anak.
Akan tetapi taukah bunda jika sebenarnya otak si kecil juga membutuhkan beberapa nutrisi vitamin agar dapat berkembang secara baik. Karena jika si kecil kekurangan vitamin untuk otak mereka, mereka akan beresiko mengalami cacat otak atau gangguan otak.
Jika bunda masih ragu atau bingung dengan makanan apa saja yang banyak mengandung vitamin otak untuk anak, ini ada beberapa rangkuman mengenai beberapa vitamin yang bunda bisa berikan kepada si kecil untuk perkembangan otaknya.
Akan tetapi taukah bunda jika sebenarnya otak si kecil juga membutuhkan beberapa nutrisi vitamin agar dapat berkembang secara baik. Karena jika si kecil kekurangan vitamin untuk otak mereka, mereka akan beresiko mengalami cacat otak atau gangguan otak.
Jika bunda masih ragu atau bingung dengan makanan apa saja yang banyak mengandung vitamin otak untuk anak, ini ada beberapa rangkuman mengenai beberapa vitamin yang bunda bisa berikan kepada si kecil untuk perkembangan otaknya.