Selain Menyegarkan, 10 Jus ini Juga Bikin Sehat
Menjadi sehat dan segar pasti impian semua orang. Untuk memiliki badan dan kulit yang sehat tidak perlu perawatan mahal lho. Kamu juga bisa memilikinya tanpa harus merogoh kocek yang dalam. Manfaat dari mengonsumsi jus buah-buahan dan sayur-sayurnya sudah terbukti. Kami telah merangkum sepuluh jus yang bisa kamu bikin di rumah dan pastinya tidak mahal. Apa saja ya?
Jus Wortel
Tidak dapat dipungkiri lagi ketika berbicara tentang jus pasti wortel selalu masuk ke dalam list. Wortel mengandung Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kulit. Selain itu, wortel juga mengandung antioksidan yang bisa mengeliminasi racun dari tubuhmu.
Untuk membuat jus wortel terbilang sangat mudah, yang kamu butuhkan hanya air dan tentu saja wortel.
Namun kamu juga bisa mengkreasikan jus buatanmu dengan menambahkan bahan-bahan lain seperti sedikit jahe, atau aprikot. Kamu juga bisa mencoba resep Jus Wortel Jeruk di bawah ini.
Bahan:
Cara membuat:
Mudah sekali bukan?
Bahan:
- 200 gram wortel
- 100 ml air matang
- 4 buah jeruk manis
- Gula pasir sesuai selera
- Es batu
Cara membuat:
- Cuci wortel hingga bersih, kupas dan potong dadu
- Belah jeruk dan peras
- Masukkan wortel, air perasan jeruk, air matang, gula dan es batu ke dalam blender. Haluskan
- Tuang jus ke gelas. Sajikan.
Mudah sekali bukan?
Jus Bayam
Mungkin terdengar aneh bagi sebagian orang, tapi sesungguhnya jus bayam pun rasanya segar lho. Apalagi jika dipadukan dengan jeruk nipis dan nanas, rasanya tidak kalah dengan jus-jus buah favorit.
Bayam mengandung banyak manfaat karena kandungan nutrisinya yang berlimpah mulai kalium, natrium, kalsium, tembaga, besi hingga magnesium semua dapat kamu temukan di sayur bayam. Selain itu, bayam juga cocok untuk kamu jika sedang dalam masa upaya menurunkan berat badan karena kandungan beta karoten membantu fungi pengaturan sistem pencernaan. Tidak hanya itu, bayam juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
Jus Tomat
Tomat kaya nutrisi seperti Vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin A, vitamin C, vitamin K, fosfor, magnesium, potasium, zat besi dan lainnya.
Minuman sehat ini juga mengandung antioksidan seperti karotenoid dan likopen yang baik untuk kecantikan dan kesehatan.
Sebaiknya, konsumsi jus tomat saat perut masih kosong atau sekitar 30-60 menit sebelum makan. Karena, dengan keadaan perut kosong, semua nutrisi dapat terserap dengan baik oleh usus.
Setidaknya ada tujuh manfaat dari buah tomat, antara lain; mencegah kanker, menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan mata, mengatasi masalah rambut, menghilangkan jerawat dan bekasnya serta memutihkan kulit.
Jus Mentimun
Yang pertama kali terlintas saat berbicara tentang jus timun adalah khasiatnya dalam menurunkan tekanan darah bagi pasien dengan keluhan tekanan darah tinggi. Namum sebenarnya masih ada banyak khasiat lain dari jus mentimun ini, antara lain:
- Membantu mengurangi berat badan, hal ini karena mentimum mengandung antioksidan dan dapat memaksimalkan metabolisme dalam tubuh.
- Menghidrasi tubuh karena 95% kandungan dalam mentimun adalah air.
- Cegah osteoporosis, dengan rutin mengkonsumsi jus mentimun dapat membantu mencegah gangguan pada tulang karena kandungan tembaga, magnesium, dan kalium dalam mentimun menjadikannya sangat baik untuk kesehatan tulang.
Jus Terong Belanda
Terong ungu biasa dijadikan lauk, tapi terong belanda? Patinya dijadikan jus! Rasanya yang manis-manis asam menjadikan jus terong belanda ini sangat segar untuk dikonsumsi. Selain sebagai pelepas dahaga, banyak manfaat lain dari jus terong belanda.
- Mengobati panas dalam
- Mencegah tulang keropos
- Mengatasi sakit tenggorokan
- Mempercepat sembuhnya sariawan
- Memperlambat penuaan dini
- Menjaga mata tetap sehat
- Meregenerasi sel DNA yang rusak
- Menghilangkan kantuk
- Mencegah Anemia
- Mempercepat sembuhnya bisul
- Menurunkan kolesterol
- Obat alami hipertensi
- Penangkal kanker
- Jantung lebih sehat
- Melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
- Menurunkan berat badan
- Mencegah alzheimer
- Mencegah Parkinson
Jus Seledri
Manfaat jus seledri akan sangat maksimal jika kamu meminum jus seledri murni tanpa tambahan lainnya dan diminum dalam keadaan perut kosong. Walaupun pada umumnya jus seledri dipadupadankan dengan campuran bayam, ketumbar, parley dan lain-lain, sebaiknya jus seledri murni diminum terpisah dengan jus seledri dengan campuran sayur lainnya. Seledri tinggi akan folat unsur penting untuk sel darah merah dan sum-sum tulang belakang dan berperan dalam merubah karbohidrat menjadi energi. Seledri diakui dapat mencegah kanker dan diabetes tipe-2. Ingin mencobanya? Berikut resep untuk membuat jus seledri.
Bahan:
Cara membuat:
Bahan:
- 3-5 batang seledri
- 1 buah lemon
Cara membuat:
- Cuci bersih seledri hingga ke bagian batang
- Belah lemon dan peras
- Masukkan seledri dan air matang ke dalam blender. Haluskan
- Saring jus seledri dengan saringan, buang ampasnya
- Campur jus yang sudah disaring dengan air lemon, aduk merata
- Siap disajikan
Jus Buah Naga
Setidaknya ada 15 manfaat kebaikan dari mengkonsumsi jus buah naga. Jus buah naga rendah kalori hingga mampu mencegah obesitas. Minuman ini juga kaya nutrisi, seperti vitamin B, vitamin C, fosfor, kalsium, mineral, antioksidan, serat, fitonutrien, polifenol, dan zat lainnya. Begitu banyak manfaat dari mengkonsumsi jus buah naga, mulai dari masalah kulit seperti jerawat, hingga menurunkan resiko jantung bahkan resiko keguguran pada ibu hamil. Rasanya yang manis dan bertekstur lembut membuat buah naga sangat mudah untuk diproses menjadi jus. Cukup potong dadu buah naga, campur dengan air dan tambahkan sedikit gula, kemudian haluskan dengan blender. Kamu dapat berkreasi dengan menambahkan susu kedalam jus buah naga ini.
Jus Nanas
Buah nanas kaya akan antioksidan, antioksidan ini mampu melawan stress oksidatif. Stress oksidatif adalah keadaan dimana banyak radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai macam penyakit termasuk kanker. Radikal bebas bereaksi dengan sel-sel dalam tubuh dan dapat menyebabkan peradangan kronis, sistem kekebalan yang melemah dan banyak penyakit berbahaya. Jus nanas dapat juga dipadukan dengn mentimun lho, rasanya segar dan unik.
Untuk membuatnya, bersihkan nanas dan potong dadu. Untuk mengurangi rasa gatal, kamu bisa merendam nanas di air garam sebentar, lalu bilas. Setelah itu, masukkan potongan nanas ke dalam blender, tambahkan air dan gula secukupnya kemudian haluskan. Saring jus nanas dan tambahkan es batu agar lebih segar!
Untuk membuatnya, bersihkan nanas dan potong dadu. Untuk mengurangi rasa gatal, kamu bisa merendam nanas di air garam sebentar, lalu bilas. Setelah itu, masukkan potongan nanas ke dalam blender, tambahkan air dan gula secukupnya kemudian haluskan. Saring jus nanas dan tambahkan es batu agar lebih segar!
Jus Lemon
Lemon kaya akan Vitamin C yang baik kesehatan tubuh dan kulit juga. Asam pada jus lemon dapat melegakan tenggorokan, terutama jika diminum dalam keadaan hangat. Jus lemon juga dapat melancarkan penceraan.
Jus lemon dapat dibuat dengan banyak cara, baik diproses menggunakan blender atau food processor maupun dengan alat peras biasa.
Untuk membuat secangkir lemon hangat, peras 1 buah lemon ke dalam cangkir, kemudian tambahkan air hangat dan sedikit gula. Sajikan.
Untuk membuat jus lemon yang segar, kupas lemon dan buang bijinya. Kemudian masukkan buah lemon kedalam blender, tambahkan air, gula dan es batu kemudian haluskan. Sajikan!
Untuk membuat secangkir lemon hangat, peras 1 buah lemon ke dalam cangkir, kemudian tambahkan air hangat dan sedikit gula. Sajikan.
Untuk membuat jus lemon yang segar, kupas lemon dan buang bijinya. Kemudian masukkan buah lemon kedalam blender, tambahkan air, gula dan es batu kemudian haluskan. Sajikan!
Jus Belimbing
Mirip seperti bayam, jus belimbing juga mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, natrium, kalsium, dan zat besi. Buah ini juga mengandung senyawa polifenol, asam galat, quercetin, dan epikatekin. Jika dikonsumsi dengan teratur akan memberikan manfaat yg besar bagi kesehatan dan kecantikan juga.
Belimbing memiliki sifat antimikroba dan sifat antiinflamasi yang cukup baik, maka dari itu, mengkonsumsi jus belimbing dapat menyembuhkan eksim pada kulit, juga jerawat di wajah.
Semua bahan-bahan untuk membuat jus di atas dapat kamu temukan di pasar tradisional maupun pasar modern. Silakan dicoba dan tetap hidup sehat!
Semua bahan-bahan untuk membuat jus di atas dapat kamu temukan di pasar tradisional maupun pasar modern. Silakan dicoba dan tetap hidup sehat!
Foto: Instagram @kensingtonroyal
Foto: Instagram @kota_jakarta
Urutan 10 Kota dengan Biaya Hidup Termahal di Indonesia
Memilih tempat tinggal adalah hal yang harus dipertimbangkan. Karena ada beberapa faktor yang harus dilihat sebelum memutuskan untuk tinggal di daerah atau negara tertentu. Salah satu faktor yang harus dilihat ialah biaya hidup. Mempertimbangkan biaya hidup adalah hal yang wajib untuk kamu lakukan sebelum memutuskan untuk tinggal di suatu daerah. Besar atau kecilnya biaya hidup di suatu daerah ditentukan oleh IHK atau Indeks Harga Konsumen.
Indonesia terkenal dengan biaya hidup yang rendah, akan tetapi tidak semua daerah di Indonesia ini murah biaya hidupnya. Ada beberapa daerah yang sangat mahal dan pastinya sangat menguras uang kamu. Penasaran dengan daerah-daerah apa saja yang masuk kedalam daftar kota atau daerah termahal? Inilah 10 kota atau daerah termahal di Indonesia untuk ditinggali.
Indonesia terkenal dengan biaya hidup yang rendah, akan tetapi tidak semua daerah di Indonesia ini murah biaya hidupnya. Ada beberapa daerah yang sangat mahal dan pastinya sangat menguras uang kamu. Penasaran dengan daerah-daerah apa saja yang masuk kedalam daftar kota atau daerah termahal? Inilah 10 kota atau daerah termahal di Indonesia untuk ditinggali.
Foto: Canva
Wajib Tau! Inilah Tanda-tanda Kamu Sedang Hamil
Kadang kala kehamilan tidak hanya terpaku terhadap hasil test pack dan kalender saja. Melainkan, ada beberapa tanda-tanda kehamilan yang dapat dijadikan sebagai patokan. Jika kamu mendapatkan hasil negatif pada tes kehamilan belum tentu pasti kamu tidak hamil, alangkah baiknya jika kamu melakukan tes itu lagi dalam beberapa hari kedepan untuk melihat hasilnya.
Supaya kamu semakin yakin dengan kehamilanmu, yuk lihat rangkuman tentang tanda-tanda kehamilan yang mungkin sedang kamu rasakan.
Supaya kamu semakin yakin dengan kehamilanmu, yuk lihat rangkuman tentang tanda-tanda kehamilan yang mungkin sedang kamu rasakan.