Bagi sebagian orang, telur rebus adalah pilihan sarapan yang sering di pilih. Itu semua dikarenakan rasanya yang enak dan kaya akan protein. Telur rebus juga sangat praktis untuk dimasak. Tidak heran mengapa banyak orang baik orang Indonesia ataupun luar negeri yang menjadikan telur rebus sebagai sarapan mereka.

Akan tetapi taukah kamu kalau sebenarnya banyak manfaat yang terkadung di dalam telur rebus itu sendiri. Salah satu manfaat yang dapat kamu temukan yaitu adalah menurunkan berat badan. Yuk simak artikel ini untuk melihat penjelasan lebih lanjut.

Di dalam telur rebus terdapat banyak asam amino yang merupakan sumber protein lengkap. Kandungan protein lengkap tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh ketika sedang menjalankan program diet. Itu semua karena, satu butir telur rebus mengandung 6.29 gram protein dimana dapat memenuhi 11% kebutuhan protein harian pada pria dan 14% kebutuhan protein harian pada wanita. Sehingga ketika kita sedang melakukan program diet, kita yang akan makan dengan jumlah porsi yang lebih sedikit dari biasanya tidak akan mudah merasa lapar karena protein yang kita dapat dari telur rebus dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Selain kaya akan protein, telur rebus juga memiliki kalori yang rendah. Jadi untuk kamu yang sedang dalam program diet tidak perlu terlalu mengkhawatirkan jumlah kalori yang kamu makan. Karena, di dalam satu butir telur rebus mengandung 155 kalori. Sehingga tidak masalah jika kamu mengonsumsi telur rebus di saat diet.

Jika dibandingkan dengan penampilannya, telur rebus terlihat begitu banyak mengandung lemak. Padahal kenyataannya justru tidak. Ditambah lagi, memasak telur rebus tidak menggunakan minyak apapun. Oleh karena itu, telur rebus bukan buat kamu menjadi lebih gendut tetapi malah membantu kamu untuk menurunkan berat badan (tentunya tanpa diimbangi dengan nasi ya).

Disamping memiliki kalori yang rendah, ternyata telur rebus juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Karena di dalam satu butir telur rebus ada kandungan yang bernama kolin dan itu dapat membantu proses pencernaan lemak serta dapat mencegah penumpukan lemak pada tubuh. Tidak hanya itu saja, di dalam telur rebus ternyata terdapat kadar yang bernama adiponectin yang bisa meningkatkan metabolisme atau meningkatkan kemampuan tubuh saat melakukan insulin, dan memperlancar proses pencernaan lemak.

Sehingga, bisa dikatakan mengonsumsi telur dapat menjaga atau meningkatkan metabolisme yang dapat memperlancar proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Seperti diketahui, dalam upaya penurunan berat badan kamu harus membangun dan menjaga massa otot. Bisa dikatakan, dengan mengkonsumsi telur rebus kamu akan menjalankan program diet tinggi protein yang dimana dapat membantu menjaga kesehatan otot secara keseluruhan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk kamu yang sedang melakukan program diet untuk terus menjaga massa otot. Karena jika massa otot kamu berkurang atau kamu kehilangan massa otot, kamu akan terlihat lebih lesu dan dapat mengurangi kinerja kamu didalam menjalankan hari-hari kamu. Bisa dikatakan diet yang kamu jalankan dapat memberikan dampak negatif jika kamu kehilangan massa otot.

Sudah jelas bahwa telur rebus tidak akan membuat kamu menjadi gemuk atau mengalami kenaikan berat badan. Malah, mengonsumsi telur rebus memberi banyak manfaat untuk tubuh kamu. Oleh karenanya, telur rebus cocok untuk dijadikan sarapan atau pilihan makanan pagi yang enak dan rendah kalori.

Daripada kamu mengonsumsi beraneka ragam masakan khas Indonesia seperti nasi goreng, lontong sayur, nasi uduk dan lain-lainnya yang jelas-jelas memiliki kalori dan lemak yang sangat tinggi. Hingga akhirnya bukan program diet yang kamu lakukan tidak akan pernah berhasil seperti apa yang kamu impikan. Yuk coba diet dengan telur rebus!