Mata merupakan organ yang memiliki peran sangat penting di tubuh kita. Untuk itu sangatlah penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata dengan merawat mata agar tetap sehat dan memiliki penglihatan yang jernih. Tentu saja jika kesehatan mata terganggu dan mengalami beberapa masalah dapat menghalangi kegiatan sehari-hari kita. Pada artikel kali ini kami membahas cara merawat mata agar tetap sehat dan terhindar dari kerusakan. Simak info selengkapnya pada halaman berikut.

Cara merawat mata dengan alami yang pertama yaitu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A yang tinggi. Kebanyakan orang pasti sudah tau kalau vitamin A sangat baik bagi kesehatan mata. Kamu bisa mendapatkan kemurnian Vitamin A pada sayur dan buah-buahan seperti wortel, tomat, alpukat, labu dan lain-lain. Beberapa ahli juga menyarankan kita untuk rajin mengkonsumsi sayuran tersebut untuk menjaga kualitas penglihatan dari mata kita. Biasakan untuk mengkonsumsi sayuran tersebut ya agar penglihatan matamu terjaga sampai tua nanti.

Nah, bagi kamu yang tidak suka makan sayur, kamu bisa mencoba memodifikasinya menjadi jus buah dan sayur ataupun mencampurkanya dengan bahan makanan yang lain.

Cara merawat mata selanjutnya yaitu perbanyak konsumsi sayuran hijau. Selain mengonsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin A, mengonsumsi sayuran hijau juga sangat bagus untuk merawat kesehatan mata agar tetap sehat dan membantu penglihatan menjadi lebih jernih. Ini dikarenakan sayuran hijau memiliki kandungan lutein yang dipercaya dapat membantu mata memiliki penglihatan tetap sehat.

Bukan hanya baik bagi penglihatan, sayuran hijau juga baik untuk tubuh dan sistem pencernaan banyak mengkonsumsi sayuran hijau juga akan membuat kulitmu halus dan terhindar dari kulit kering. Jika kamu malas untuk memakan sayur secara langsung kamu juga memodifikasinya dengan campuran buah dan diminum sebagai jus.

Tips untuk menjaga kesehatan mata yang selanjutnya yaitu dengan cara mengurangi jumlah waktu di depan layar elektronik seperti HP, TV, iPad dan barang elektronik yang memancarkan cahaya lainnya. Selain memperhatikan tentang jumlah waktu menatap layar kaca barang elektronik, kamu juga harus memperhatikan tentang jarak pandang kamu ketika berada di depan layar elektronik tersebut. Terlebih bagi kamu yang bekerja 8 jam di depan monitor disarankan untuk mengambil istirahat setiap 15 menit untuk berhenti menatap monitor. Ini untuk membantu merelaksasi pupil matamu. Cobalah melihat pemandangan yang berwarna hijau ketika matamu beristirahat.

Selain memperhatikan tentang jumlah waktu di depan layar elektronik, hal selanjutnya yang perlu juga kamu perhatikan yaitu jarak saat kamu menggunakan barang elektronik tersebut ataupun ketika membaca buku favoritmu. Terlebih kebanyakan orang gemar untuk menonton serial atau drama favorit mereka melalui tablet ataupun iPad yang mana jarak pandangnya sangat dekat dan dalam waktu kurun yang lama. Kamu pasti menghabiskan waktu berjam-jam untuk menonton serial atau drama favorit kamu bukan?

Jika mata terlalu dekat dengan benda objek yang dipandangnya hal tersebut akan membuat mata bekerja keras untuk fokus terhadap objek tersebut yang dapat menyebabkan otot mata kelelahan dan tegang yang merupakan salah satu penyebab kepalamu sering merasakan pusing.

Masih banyak sekali orang yang tidak mempertimbangkan bahaya sinar UV bagi mata. Ini dikarenakan masih banyaknya orang yang bingung bagaimana cara merawat kesehatan mata dengan benar agar penglihatan mata tetap jernih. Bagi kamu yang bekerja di depan layar dalam kurun waktu berjam-jam kamu sangat disarankan untuk menggunakan kacamata anti radiasi yang dapat membantu matamu agar tidak cepat kelelahan. Sedangkan bagi kamu yang bekerja di luar ruangan, gunakanlah kacamata pelindung dari sinar UV untuk menghindari mata dari paparan sinar UV secara langsung yang dapat memberikan kerusakan fatal pada mata.
Sejatinya, penggunaan kacamata tidak hanya dikhususkan bagi mereka yang mengalami masalah dengan penglihatan saja namun penggunaan kacamata tertentu wajib digunakan guna membantu kamu untuk melindungi matamu dari kerusakan dan mata tetap terjaga penglihatannya